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Quanta intensità è la giusta quantità di Intensità ?
Vuoi iniziare ad allenarti con noi ? “Quanta intensità è la giusta quantità di Intensità ?” Io ritengo la risposta a questa domanda come il…
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PERCHÉ IL TUO LATO B É PIATTO COME LA PIANURA PADANA: LA RISPOSTA MANCANTE
Il titolo può averti strappato un sorriso, oppure una lacrima: in entrambi i casi dovresti leggere quello che sto per dirti perché qui si pa…
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La giusta dose di volume - di James Hobar CF-L3
UNA GIUSTA QUANTITA’ DI VOLUME Di James Hobart CF L-3 Fare di più non è sempre la cosa giusta: James Hobart ci spiega come alcuni atleti con…
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LE BASI FUNZIONALI DELLA CONTRAZIONE MUSCOLARE
SIAMO FATTI COSÌ -LA CONTRAZIONE MUSCOLARE- Il movimento è la base della vita e ogni nostra singola azione, comportamento, interazione o emo…
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IL CROSSFIT TI FA VEDERE LE STELLE
Se c’è qualcosa che accomuna le donne e gli uomini di ogni epoca questa è la convinzione che il futuro in qualche modo sarà sicuramente migl…
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COME LA MEDITAZIONE PUÒ INCREMENTARE LE TUE PRESTAZIONI
Generalmente nell'immaginario collettivo la meditazione è associata al monaco buddista con gambe incrociate in procinto ad intonare il mantr…
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LA PRODUZIONE DI COLESTEROLO NELL’ORGANISMO
Solo il 20% del colesterolo presente nel nostro corpo deriva da ciò che mangiamo. Il nostro organismo fa il resto. Il colesterolo ha una cat…
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PERCHÉ IL GHD È LO STRUMENTO DEFINITIVO
Uno dei gridi di guerra che da sempre divulghiamo con il CrossFit è: “Le tue esigenze e quelle degli atleti olimpionici differiscono per gra…
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Il CrossFit e il nuovo Einstein
Marco va al supermercato e acquista tre mele verdi, quattro gialle, sei pere e cinque albicocche. Durante il tragitto di ritorno, che perc…
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IL CROSSFIT FA PERDERE MASSA MUSCOLARE
Il CrossFit fa perdere massa muscolare. No, non siamo impazziti. Sicuramente avrai sentito questa affermazione almeno una volta nella tua…
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CrossFit: l’esercito al palo!
Fra le tante forme di deprivazione causate dal Covid e dai conseguenti lockdown rientra sicuramente l’impossibilità di recarsi fisicamente…
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IL CROSSFIT E LO SVILUPPO DEL PENSIERO CRITICO
La società contemporanea, intrisa di elementi psicologici, ci spinge a pensare che i nostri comportamenti siano irrimediabilmente condizio…
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Dal pensiero al movimento
Ogni attività del nostro corpo passa attraverso un controllo nervoso, sia del sistema nervoso centrale, di quello periferico, di quello a…
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Tiroide e attività sportiva
La tiroide, è una ghiandola a forma di farfalla che anatomicamente si trova nella regione anteriore del collo, al di sotto del “pomo di adam…
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Nutrizione e adattamento ormonale nella pratica sportiva.
L’esercizio fisico richiede energia, pertanto un’adeguata alimentazione è importante sia per migliorare la prestazione che per velocizzare i…
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Stretching: Sì o No? E perché?
Lo stretching è uno degli argomenti più dibattuti nell’ambito sportivo. Questo perché, spesso, non è chiara né ben oggettivabile la fisiolog…
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VITAMINA D (a cura della Dott.ssa Giulia Cipriani)
E’ la vitamina del Sole, perché i raggi solari aiutano a produrla e perché in estate è il momento giusto per creare una “riserva” che poss…
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